सौना समजून घ्या, निरोगीपणाचा आनंद घ्या

आज आम्ही सौना खोल्यांबद्दलच्या सर्व सामान्य प्रश्नांची उत्तरे देतो, ज्यामुळे तुम्हाला सौनाच्या आरामाचा आणि निरोगीपणाचा सहज आनंद लुटण्यात आणि तुमचे अनन्य आरामाचे क्षण अनलॉक करण्यात मदत होईल.

सौना खोली म्हणजे काय?

सॉना रूम हे आरोग्य आणि विश्रांतीचे साधन आहे जे हवा गरम करून, दूर-अवरक्त उष्णता किंवा वाफ सोडून, ​​मानवी शरीराला घाम देऊन आणि शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या आराम करून घरातील तापमान वाढवते. हे प्रामुख्याने तीन मुख्य प्रवाहात विभागलेले आहे: कोरडे सॉना , ओले स्टीम सॉना आणि दूर-अवरक्त सॉना . हे घरे, व्हिला, हॉटेल, क्लब, जिम आणि इतर ठिकाणी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.

सौनाचा उगम कोठून होतो?

सौनाची उत्पत्ती फिनलंडमध्ये झाली आहे, 2,000 वर्षांपेक्षा जास्त इतिहास असलेली पारंपारिक लोक कल्याण संस्कृती. सुरुवातीच्या काळात लोक घामासाठी लाकडी घरे आणि गरम केलेले दगड वापरत. हे नंतर आधुनिक प्रमाणित सॉना रूममध्ये विकसित झाले आहे.

सॉना रूमसाठी मानक तापमान काय आहे?

ड्राय सॉना: 70 ~ 90 ℃

ओले स्टीम सॉना: 40 ~ 55℃

दूर-अवरक्त सॉना: 35 ~ 60℃

आपण प्रत्येक वेळी सॉनामध्ये किती काळ राहावे?

प्रति सत्र 15 ते 25 मिनिटे शिफारसीय आहे आणि संपूर्ण प्रक्रिया 30 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावी. नवशिक्या 10 मिनिटांपासून सुरू करू शकतात आणि हळूहळू वाढू शकतात.

कोरड्या सॉना आणि ओल्या स्टीम सॉनामध्ये काय फरक आहे?

दूर-अवरक्त सॉना आणि पारंपारिक सॉनामध्ये काय फरक आहे?

दूर-अवरक्त सॉना गरम करण्यासाठी उच्च तापमानावर अवलंबून नाहीत. त्याऐवजी, ते उष्णता निर्माण करण्यासाठी दूर-अवरक्त प्रकाश लहरी अनुनाद वापरतात. तुम्हाला कमी तपमानावर घाम येत नाही किंवा तुमच्या श्वसनमार्गाला त्रास होत नाही. हे सौम्य तापमानासह कमी उर्जा वापरते, दैनंदिन घरगुती आरोग्यासाठी ते अधिक आदर्श बनवते.

सौना घेण्याचे फायदे काय आहेत?

रक्त परिसंचरण आणि चयापचय वाढवणे आणि शरीरातून चयापचय कचरा बाहेर टाकण्यास मदत करणे;

स्नायूंना आराम द्या आणि मान, खांदा आणि कंबरदुखी तसेच कामाचा थकवा दूर करा;

छिद्र पसरवा, त्वचा खोलवर स्वच्छ करा आणि रंग सुधारा;

नसा शांत करा, तणाव कमी करा आणि निद्रानाश आणि चिंता सुधारा;

सर्दी आणि ओलसरपणा दूर करण्यात मदत करा, जे लोक दीर्घकाळ बसतात आणि थंड शारीरिक रचना करतात त्यांच्यासाठी आदर्श.

कोण सॉना घेऊ नये?

उच्चरक्तदाब, हृदयविकार, गंभीर मधुमेह, गरोदर स्त्रिया, मद्यपान करणारे लोक, रिकाम्या पोटी किंवा पूर्ण जेवणानंतर लगेच, गंभीर आजारातून बरे झालेले आणि अत्यंत कमकुवत शारीरिक स्थिती असलेल्या लोकांना सौना घेण्याची परवानगी नाही.

हे मार्गदर्शक वाचल्यानंतर, तुम्हाला सौना खोल्यांबद्दल स्पष्टपणे समजेल. जोपर्यंत तुम्ही संयम आणि योग्य वापराच्या तत्त्वाचे पालन करता, विरोधाभास टाळता आणि स्वतःसाठी योग्य सॉना प्रकार निवडाल, तोपर्यंत तुम्ही सौनामुळे मिळणारे आराम आणि आरोग्य लाभ सहजपणे घेऊ शकता.