सॉना रूम: विश्रांती आणि निरोगीपणासाठी अंतिम मार्गदर्शक

विश्रांती आणि वर्धित विहीर - सॉना रूम्स एक लोकप्रिय आणि प्रभावी पर्याय म्हणून उदयास आल्या आहेत. कोरड्या किंवा ओल्या उष्णतेमुळे शरीराला गरम करण्यासाठी डिझाइन केलेली एक लहान, बंद जागा, एक सॉना रूम फायद्याची भरपाई देते.

कोरडे - उष्णता सौना, बहुतेकदा देवदार सिडर सारख्या लाकडापासून बनविलेले, एक उबदार वातावरण तयार करते जे 70 ते 100 डिग्री सेल्सियस (158 - 212 ° फॅ) दरम्यान तापमानापर्यंत पोहोचू शकते. या तीव्र उष्णतेमुळे शरीराला विपुलपणे घाम होतो, जे डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करते. विषाक्त पदार्थ छिद्रांमधून सोडले जातात, ज्यामुळे शरीराला रीफ्रेश आणि कायाकल्पित होते. हे रक्त परिसंचरण देखील प्रोत्साहित करते. जसजसे शरीर गरम होते, तसतसे रक्तवाहिन्या विस्कळीत होतात, ज्यामुळे शरीराच्या सर्व भागांमध्ये रक्ताचा प्रवाह चांगला होतो, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

ओले - उष्णता सौनास, ज्याला स्टीम रूम देखील म्हणतात, आर्द्रता पातळी वाढविण्यासाठी स्टीमचा वापर करा. हे सहसा आर्द्रता सहन करण्यासाठी टाइल किंवा दगड यासारख्या सामग्रीसह तयार केले जाते. या सौनांमधील स्टीम घसा स्नायू आणि सांधे शांत करू शकते, ज्यामुळे त्यांना le थलीट्स किंवा शारीरिक आजार असलेल्यांसाठी एक चांगला पर्याय बनू शकतो. उबदार, ओलसर हवा देखील सायनस साफ करण्यास मदत करते, श्वास घेणे सोपे करते, विशेषत: श्वसनाच्या समस्यांसह.

सॉना खोल्या केवळ शारीरिक आरोग्यासाठीच फायदेशीर नाहीत तर मानसिक विहिरीसाठी देखील फायदेशीर आहेत. शांततापूर्ण आणि उबदार वातावरणामुळे तणाव आणि चिंता कमी होऊ शकते. बर्‍याच लोकांना असे आढळले आहे की सॉना रूममध्ये वेळ घालवणे त्यांना उलगडण्यास, त्यांचे मन साफ ​​करण्यास आणि खोल विश्रांतीची स्थिती प्राप्त करण्यास अनुमती देते. हे स्वत: चे एक प्रकार आहे - काळजी घेते जे एकूणच मूड आणि मानसिक लवचिकता सुधारू शकते.

संपूर्ण विश्रांती आणि निरोगीपणा सेटअपच्या संदर्भात, सॉना खोल्या इतर घटकांद्वारे पूरक असू शकतात. एक हॉट टब, उदाहरणार्थ, वेगळ्या प्रकारचा विश्रांतीचा अनुभव प्रदान करतो. त्याच्या उबदार, बुडबुडीच्या पाण्यासह आणि बर्‍याचदा - मसाज जेट्स, एक गरम टब, विशेषत: टिकाऊपणा आणि गुळगुळीत पृष्ठभागासाठी ओळखले जाणारे ry क्रेलिक गरम टब, सौना सत्रानंतर स्नायूंना शांत करू शकते. वेगवेगळ्या स्नायूंच्या गटांना लक्ष्य करण्यासाठी रणनीतिकदृष्ट्या ठेवलेल्या एकाधिक जेटसह सुसज्ज मालिश हॉट टब, एक उपचारात्मक मालिश ऑफर करतात ज्यामुळे विश्रांती वाढते.

या निरोगीपणाच्या मिश्रणामध्ये पोहणे स्पा हे आणखी एक जोड आहे. ते स्विमिंग पूल आणि गरम टबची कार्यक्षमता एकत्र करतात. व्यायामासाठी एखाद्या प्रवाहाविरूद्ध पोहू शकते किंवा उबदार पाण्यात आराम करू शकते. हायड्रोथेरपीच्या फायद्यांचा आनंद घेत असताना पोहण्याच्या स्पामध्ये अष्टपैलुत्व त्यांना सक्रिय राहू पाहणा those ्यांसाठी एक उत्तम निवड बनवते.

मैदानी स्पा क्षेत्र तयार करणार्‍यांसाठी, सॉना रूम इतर वैशिष्ट्यांसह समाकलित केली जाऊ शकते. मैदानी स्पामध्ये सॉना, हॉट टब आणि कदाचित निसर्गाने वेढलेले एक लहान बसण्याचे क्षेत्र समाविष्ट असू शकते. या प्रकारच्या सेटअपमुळे विविध विश्रांती पद्धतींमध्ये भाग घेताना व्यक्तींना घराबाहेरच्या शांततेचा आनंद घेण्याची परवानगी मिळते.

शेवटी, आपण डीटॉक्सिफाई, तणाव कमी करणे किंवा आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारण्याचा विचार करीत असाल तर, सॉना रूम कोणत्याही निरोगीपणाच्या रूढीमध्ये एक मौल्यवान भर आहे. जेव्हा हॉट टब, पोहणे स्पा आणि आमंत्रित आउटडोअर स्पा सेटअप सारख्या इतर घटकांसह एकत्रित केले जाते तेव्हा ते एक व्यापक विश्रांती आणि आरोग्य - वाढविणारे वातावरण तयार करू शकते.